درس عبرت

خواندن  این مطلب نه تنها خالی از لطف نیست بلکه اگر نخوانید به جرات می  توانم بگویم که ضرر خواهید کرد. البته شاید برایتان تکراری باشد ولی دوباره خواندنش هم زیباست.

حوصله به خرج دهید و مطلب را تا پایان بخوانید.

 

دوند ه ای که آخر شد

در سال 1968 مسابقات المپیک در شهر مکزیکوسیتی برگزار شد. در آن سال مسابقه دوی ماراتن یکی از شگفت انگیز ترین مسابقات دو در جهان بود. دوی ماراتن در تمام المپیک ها مورد توجه همگان است و مدال طلایش گل سرسبد مدال های المپیک. این مسابقه به طور مستقیم در هر 5 قاره جهان پخش می شود.

 

کیلومتر آخر مسابقه بود دوندگان رقابت حساس و نزدیکی با هم داشتند، نفس های آنها به شماره افتاده بود، زیرا آنها 42 کیلومتر و 195 متر مسافت را دویده بودند. دوندگان همچنان با گامهای بلند و منظم پیش میرفتند. چقدر این استقامت زیبا بود.هر بیننده ای دلش میخواست که این اندازه استقامت وتوان داشته باشد. دوندگان، قسمت آخر جاده را طی کردند و یکی پس از دیگری وارد استادیوم شدند.استادیوم مملو از تماشاچی بود و...

شنای قورباغه

این شنا در واقع به این شکل انجام می‌شود که بدن درحالتی افقی برروی آب قرار گرفته دستها هر دو آب را از جلو گرفته و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می‌کشند و از همان زیر آب، به جلو آمده کشیده می‌شوند و مجددا عمل کشش آب توسط دستها انجام می‌گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه‌ای که به آب وارد می‌آورند آب را به عقب می‌رانند. بدین روش که هر ضربه توسط کف پا زده می‌شود و برای اینکار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می‌شود. این نوع شنا را بعضی از مربیان قورباغه تجارتی نام گذاشته‌اند.

 نکات مهم:

1-دستهابه گونه ای حرکت میکندکه انگار حرف عددی 5 فارسی رادرجلوی خودترسیم میکنیم

2-پاهاهنگام ضربه زدن ازمچ به داخل جمع شده وباکف پابه آب ضربه میزنیم وسپس  ازمچ بازشده وکشیده میشود

3-ابتداحرکت دست وبلافاصله حرکت پا انجام میشود ومهمترین نکته اینکه بعدازحرکت پابدن 2تا3ثانیه کاملا کشیده باقی میماند (انتهای عکس 3)وسپس  باجمع شدن دست برای حرکت بعدی سرازآب بیرون آمده وهواگیری انجام میشود

4-قبل ازاینکه سرازآب خارج شودهوای داخل ریه با دهان وبینی درآب فوت وتخلیه میشود(حتما)

موووووفق باشید

عجب تصاویرباحالی

معلم و دختر کوچولو

در یک مدرسه راهنمایی دخترانه در منطقه محروم شهر خدمت می کردم و چند سالی بود که مدیر مدرسه شده بودم.
قرار بود زنگ تفریح اول، پنج دقیقه دیگر نواخته شود و دانش آموزان به حیاط مدرسه بروند.
هنوز دفتر مدرسه خلوت بود و هیاهوی دانش آموزان در حیاط و گفت وگوی همکاران در دفتر مدرسه، به هم نیامیخته بود.
در همین هنگام، مردی با ظاهری آراسته و سر و وضعی مرتب در دفتر مدرسه حاضر شد و خطاب به من گفت:
با خانم… دبیر کلاس دومی ها کار دارم و می خواهم درباره درس و انضباط فرزندم از او سؤال هایی بکنم.
از او خواستم خودش را معرفی کند. گفت:
من “گاو” هستم !....ادامه مطلب

سوژه های داغ

طنزفوتبالی(پ.ن.پ)

تصاویر بسیارزیباوجالب ورزشی

چگونه رئال مادرید اسپانیا جام قهرماپنی خود را زیر ماشین له کرد

برنده نهایی جام اسپانیا رئال مادرید پیروزی خود را همراه با هزاران تن از طرفداران فوتبال در مادرید جشن گرفتند. رئال مادرید بارسلونا را 1-0 شکست داد. اما جام هنگام رژه پیروزی از دست مدافع تیم سرجیو راموس از بالای اتوبوس پایین افتاد و به زیر اتوبوس رفت.

قیمت اشتباه ماتادور

خریدتردمیل

چند توصیه پیش از خرید دستگاه دودرجا ( تردمیل)

چند توصیه پیش از خرید دستگاه دودرجا ( تردمیل) موضوعات مرتبط با بیماریها و وضعیتهای سلامتی در سایت www.iribb.com توسط کارشناسان سایت ما مورد بررسی قرار گرفت.کمک در پیدا کردن بهترین تردمیل متناسب با بودجه شما میتواند بعنوان یکی از وظایف سایت به حساب آید. بهترین خرید زمانی اتفاق می افتد که شما بیشترین دانش را در خصوص تردمیل داشته باشید . مطالعات نشان داده اند که افراد بیشتر بدنبال خرید تردمیل هستند تا سایر لوازم ورزشی دیگر، زیرا این وسیله برای راه رفتن یا دویدن در حالت طبیعی مناسب است و شما پس از هر جلسه تمرین ، توانایی بیشتری پیدا می کنید که مدت زمان بیشتری روی دستگاه راه بروید و از آن استفاده کنید.

7 نکته مهم كه بايد بعد از خوردن غذا رعايت نمود

1- سيگار نکشيد
آزمايشات متخصصين نشان مي دهد که کشيدن يک سيگار بعد از غذا معادل با کشيدن 10 سيگار است. (احتمال سرطان را افزايش مي دهد.)

عکس های دیدنی

تصاویرباحال

تصاویر بسیارباحال ورزشی